昨日は、プレゼンテーションを作成していたために、HPの更新はしているものと思っていたが更新するのをその思い込みのために忘れてしまった。
午前中ジムに行き汗を流してきた。８月１１日から一念発起して無理をしないと自分に言い聞かせながら続けてきたが、１ヶ月で１０回の利用になった。多いのか少ないのかはわからないが、１回で無理な運動をするとつらいし筋肉痛になって日常生活の中で普通でなくなるからだの状態があると続かない。どちらかというとこういうものを持続させるのは苦手で成果を短期に求める傾向のある私にしてみればなかなか気持ちの持って行き方が難しいのである。
週に１回仲間がペースメーカーで必ず一緒にやってくれているのが一番の続いている理由になっているのだと思っている。最近になってこういう日以外にジムにいくようになったのだからそれから考えると仲間の存在は大きい。
１月で体重は１キロ減、体脂肪は１％減という成果である。これは今やっていることを信じてゆっくり持続させていくしかない。禁煙５ヶ月、運動１ヶ月まだまだ自分改革の道は始まったばかりである。