今年もやってきました身体検査。昨年はこの身体検査から一気に太りだし８月には自己最高体重を記録してしまったので今年も終わった後に要注意である。
身長がまた縮んで１７９．４ｃｍ昔は１８１まであったのに小さくなる一方である。体重は８７．４�圓蛤鯒�より８００グラム増加である。今回の体重結果よりも、最近気になっているのが体の感じで脂肪が増えている気がするのである。
ジムに通い、２１％までいった体脂肪率も今は２５％危ないラインの上で行ったり来たり、内臓脂肪も平均値をオーバーしているという判定結果が出ている。少し運動をすると膝が痛み出してしまうという悪循環を持久運動だけでなく、筋トレも入れていかなくてはいけないのかもしれない。５０歳までに目指している自分の体の改良も全くといっていいほど進んでいないことを自覚する日が本日なのである。
夕方、ジムで汗を流しながら痛む膝がもう少し何とかなればと考えてしまうひと時でした。